十个多月的宝宝正处于快速成长阶段，此时的辅食不仅需要餍足其助长发育的需求，还要珍重食品的万般性和安全性。合理的辅食搭配不仅能提供弥漫的能量和养分，还能培养宝宝的味觉俗例和进食敬爱敬爱。以下是一份稳健十个多月宝宝的辅食食谱，兼顾养分与健康。

**早餐：香蕉燕麦粥**

材料：燕麦片20克、牛奶100毫升、香蕉半根

作念法：将燕麦片用温水浸泡一会儿后加入牛奶中煮至浓稠状，临了加入切碎的香蕉搅动均匀即可。这款粥富含膳食纤维、卵白质以及钙质，有助于促进消化和骨骼发育。

**上昼加餐：蒸南瓜块**

材料：簇新南瓜一小块

作念法：将南瓜去皮切块，放入蒸锅中蒸熟。南瓜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，垣曲人才网_垣曲招聘网_垣曲人才市场大要保护目力并增强免疫力。

**午餐：鸡肉蔬菜泥**

材料：鸡胸肉30克、胡萝卜20克、土豆30克

作念法：先将鸡胸肉煮熟撕成细丝， 漳县人才网-漳县人才招聘信息查询平台再将胡萝卜和土豆切成小丁蒸熟， 网站建设|网站推广|网站维护|域名注册沿途放入搅动机中打成细巧的泥状。此菜色香味俱佳，能为宝宝补充优质卵白和多种维生素。

**下昼加餐：酸奶生果杯**

材料：无糖酸奶50克、苹果丁适量

作念法：将苹果洗净削皮切丁，瑞丽市挚创珠宝有限公司搀杂入酸奶中。酸奶中的益生菌有助于转化肠说念菌群，而苹果则提供了自然的甜味和丰富的果胶。

**晚餐：鱼肉豆腐汤**

材料：龙利鱼肉30克、嫩豆腐30克、青菜叶小数

作念法：将鱼肉剁碎后与切块的豆腐一同炖煮，待汤汁快乐后再加入青菜叶煮熟。这说念汤清淡鲜好意思，富含DHA和植物卵白，对大脑和肉体发育大有裨益。

**睡前奶：母乳或配方奶粉**

确保宝宝每天摄入充足的液体，匡助看护水分均衡，并为其提供夜间所需的能量。

以上食谱简便易操作，食材均以簇新为主，幸免添加盐、糖等调味品。家长在制作经由中要止境细心食品的软硬度和颗粒大小，保证宝宝容易咀嚼和吞咽。同期瑞丽市挚创珠宝有限公司，说明宝宝的具体情况合乎颐养重量和种类，让宝宝吃得昂扬又健康！